爬山后腿疼怎么辦？可按揉承山穴

　　很多人爬完山后，小腿肚酸疼得不行，第二天醒來，更是爬不起來。現(xiàn)在，我給大家介紹一種方法，讓您從此免除這些煩惱。那就是用腳背踢另一條腿的小腿肚。這樣，爬完山的第二天就不會腰酸背痛、抬不起腿了。

　　平時(shí)我工作忙，很少出去爬山踏青。雖然我每天反復(fù)地給患者朋友們講，人是自然的一部分，坐在屋里，心就只有屋那么大，會感到壓抑，平時(shí)要多出去走走。但我自己卻很難做到這一點(diǎn)。

　　前陣子，我去參加了一個(gè)學(xué)術(shù)會議，在安徽遇到了多年未見的老同學(xué)。他是搞推拿的，作為東道主，他力邀我去登黃山，我答應(yīng)了。

　　但我平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，晚上回到旅館就感到渾身酸痛。躺在床上，我看到老同學(xué)正在用左腳背踢右腿肚。他勸我也做一做，說這樣踢一踢，明天就不會腰酸背痛、抬不起腿了。

　　我當(dāng)時(shí)沒那份心思，閉上眼睛一覺睡到了天亮?？晌倚褋聿虐l(fā)現(xiàn)，確實(shí)如同學(xué)所說，由于很少進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，我渾身酸痛。但老同學(xué)洗臉的時(shí)候，還哼著小曲兒。

　　他問我是不是腿疼得爬不起來，我點(diǎn)頭稱是。他讓我趴在床上，然后在我的小腿肚上按了約20 分鐘。我當(dāng)時(shí)雖然感覺渾身疼痛，但酸痛感已經(jīng)大為減輕了。幫我按完小腿肚后， 他讓我晚上再學(xué)學(xué)他，雙腳替換著踢小腿肚兒。 

　　第二天，我一覺醒來，感覺疼痛已經(jīng)完全消失了，余下的只是全身的舒暢。

　　其實(shí)，踢小腿肚只是個(gè)假象，真正起作用的是小腿肚上的承山穴。

　　承山穴，顧名思義，一個(gè)能擔(dān)大任的穴位。它有運(yùn)化水濕、固化脾土的作用。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，對治療小腿肚抽筋，腳部、膝蓋勞累，腰背痛、腰腿痛等癥狀有顯著的效果。久居濕處的人也應(yīng)當(dāng)多踢一踢小腿肚，對祛除濕邪很有幫助。

有承山穴在，再也不怕腿疼。

　　此外，承山穴位于足太陽膀胱經(jīng)，而足太陽膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)中最長的一條，從頭到腳共有67個(gè)大穴。經(jīng)常敲打這條經(jīng)絡(luò)不僅可以緩解全身疼痛，還能緩解疲勞、振奮陽氣、幫庀排便，適用于便秘、脫肛、痔瘡等疾病患者。

　　承山穴怎么找呢？把小腿伸直，小腿肚附近出現(xiàn)的人字形凹陷處就是（見圖）。